10月秋風陣陣，桂花飄香，氣候宜人，馬上國慶長假，安康市疾控中心提醒市民朋友：準備外出旅游時，注意預防新冠肺炎和腸道傳染??；秋冬季謹防呼吸道傳染??；養成良好生活方式，遠離慢性病侵擾。

全球新冠肺炎疫情還在蔓延，歐洲多國還出現疫情反彈，再次提醒市民朋友快樂假期，莫忘預防新冠肺炎，旅行途中注意飲食衛生，防范食源性疾病。選擇旅行地點時，注意國內低風險區可正常旅游，境外游盡量避免。旅行期間，乘坐飛機、火車等交通工具時，全程佩戴口罩，做好手衛生，并妥善保存票據。游玩過程中應有序排隊，盡量保持1米以上的距離，在封閉和人員密集場所，必須佩戴口罩。途中用餐時，建議間隔落座，注意與他人保持1米距離；同時注意食品衛生，盡量挑選干凈衛生飲食環境，不生食海鮮及肉類、不吃不衛生、腐敗變質、不潔食品；餐飲業要加強對食品從業人員管理與培訓，按食品衛生要求規范操作，防止食品污染。如旅途過程中出現發熱、乏力、干咳、腹痛、腹瀉等癥狀，應立即到就近的醫療機構就診，實告知醫生旅居史。

10月進入呼吸道傳染病的高發季節，常見呼吸道傳染病有水痘、流行性感冒、流行性腮腺炎等。日常注意養成良好的生活習慣，合理飲食，注意多飲水，多吃蔬菜水果，加強身體鍛煉，增強體質；少到人群密集、空氣不流通的場所。出現發熱、咳嗽、皮疹等癥狀時，一定要及時就診；如果為學生或幼托兒童的家長，必須如實告知班主任老師孩子的健康狀況，如孩子確診為傳染性疾病時，必須隔離治療至痊愈，同時憑復課證明方能返校。同時水痘、流感可自愿、自費接種疫苗預防，每年9～11月是流感疫苗最佳接種時間，有需要的市民朋友，可前往鄉鎮或社區服務中心預防接種門診預約接種。

根據我市多年疾病監測結果，心腦血管疾病是威脅我市居民生命的“頭號殺手”，而且腦出血、腦梗死、急性心肌梗死病死率極高。如何遠離這些“潛在殺手”？肥胖、高血壓、高血糖、高血脂是心腦血管的重要危險因素，倡議市民朋友健康生活方式，遠離疾病困擾。飲食方面以清淡為主，減油、減鹽、控糖，每天食鹽攝入量不超過5g，油攝入量不超過25g，減少高糖食物的攝入；多吃蔬菜水果、多吃谷物，增加維生素和纖維素的攝入；酌情量力運動，一般達到中等強度即可，如健走、慢跑、游泳等運動；戒掉不良生活習慣，如吸煙、過量飲酒、久坐等；注意氣候變化、保持情緒平穩；定期進行健康體檢，發現問題早診、早治。同時記住，出現劇烈胸痛、突然暈倒、口眼歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀時，馬上撥打急救電話“120”，爭取黃金救治時機。